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¿ALGUIEN DIJO QUE ENTRENAR NO PUEDE SER ALGO DIVERTIDO Y ORIGINAL?

Descubre cómo a través del CIRCO puedes empezar a disfrutar de tus entrenamientos a la vez que te superas a ti mismo, fortaleces tu cuerpo y despiertas tu creatividad

Si te has cansando de buscar…

Un método de entrenamiento que te motive

Otra alternativa al gimnasio y a las rutinas repetitivas

Un trabajo integral del cuerpo, mentalidad y emociones

Descubre todo lo que el Circo puede aportar a tu entrenamiento:

Trabajo de todas las cualidades físicas

Porque no es solo un trabajo de fortalecimiento, sino también de las demás cualidades físicas como la flexibilidad, la resistencia, la coordinación, el equilibrio, la agilidad…

Preparación física

Preparar al cuerpo para la consecución de objetivos, haciendo que tu entrenamiento tenga una finalidad

Mentalidad

También se trabaja de una forma física, mediante los Desafíos de Circo, que harán que te superes a ti mismo, rompas tus barreras y sientas que eres capaz de hacer todo lo que te propongas. 

Expresión del cuerpo mediante el movimiento

La expresión de emociones, o simplemente el cuerpo en movimiento como canal de comunicación hará que encuentres otra forma original de expresión.

En qué consiste mi Programa de 3 meses de entrenamiento de Circo

Entrenamiento personal

2 sesiones individuales al mes donde elaboraremos rutinas de entrenamiento que adaptaré a tus necesidades y objetivos.

Será un entrenamiento funcional con tu entorno, en el que utilizaremos el peso de nuestro propio cuerpo como mejor máquina, y elementos externos que nos permitan conseguir nuestros objetivos.

Te ofreceré un amplio abanico de posibilidades de entrenamiento para que al final puedas elegir y diseñar el tuyo propio.

DESAFÍOS

Para hacer el entrenamiento físico más motivante y divertido, para que tus rutinas tengan un por qué, un sentido y una finalidad, las acompañaremos con diferentes desafíos.

Y aquí es donde entra la conexión con el CIRCO.

¿Crees que hacer una vertical es algo imposible para ti? ¿hacer una plancha? ¿una invertida? Descubrirás que no sólo es alcanzable, sino que es ¡divertido! Además de la parte de superación personal que esto conlleva.

¿Te atreves a descubrirlos?

Sesiones grupales

Para sentirte en comunidad y compartir tus emociones y sensaciones durante todo el proceso con tus compañeros.

Tendremos 1 sesión grupal semanal (12 sesiones en total) donde iremos viendo todo el proceso de entrenamiento juntos, que luego adaptaré en las sesiones individuales.

Además tendremos un Grupo Privado de Facebook donde podremos ir compartiendo todos nuestros avances, dudas, comentarios…

 

contenido del programa

 

Entrevista de evaluación inicial de 1h

Sesiones individuales cada 2 semanas

Sesiones Grupales semanales de Entrenamiento de Circo

Vídeos de Desafíos de Circo

Grupo Privado de Facebook de la Comunidad

Soporte vía Mail

MÓDULOS

MÓDULO 1

  • Control Postural
  • Rutinas de acondicionamiento físico general
  • Desafío de Circo: Verticales

MÓDULO 2

  • Entrenamiento con bandas elásticas
  • Entrenamietno con Fitball
  • Desafíos de Circo: Flexibilidad y Acrobacias básicas

MÓDULO 3

  • Diseña tu Circuito de Preparación física 1
  • Diseña tu Circuito de Preparación física 2
  • Desafío de Circo: Trabajo en Barras

Y además…

2 BONUS EXTRAS

Clase grupal: Tu cuerpo en movimiento

Con esta sesión grupal te dejarás llevar por el movimiento de tu cuerpo a través de la música para expreimentar otras formas de expresión.

Clase grupal: Expresión corporal

Las bases de un trabajo de expresión corporal o teatro físico te conducirán hacia un trabajo de las emociones

Esta es la opinión de los que ya han probado mi método…

«Yo estuve en vuestra situación también, acabé el Reto y me quedé con ganas de más. Me quedé con la duda de son 3 meses, no sé si voy a estar todo el tiempo siguiendo el entrenamiento constantemente. Y la verdad que lo pone muy fácil, Aurora. Te hace un acompañamiento brutal (…) Está súper presente siempre y eso te lo hace muy fácil. Además tiene una energía brutal. Te pones a hacer el ejercicio y cuando ves que no puedes más, te anima, y no sabes cómo pero lo haces. Es un Programa fácil de seguir. Es progresivo, empiezas con menos horas y menos intensidad y poco a poco se va amoldando a ti y vas aumentando progresivamente. Otra ventaja, con el tema Covid, nosotras no hemos tenido ningún problema. Ni mascarillas, ni distancias, ni nada. Simplementa que tengas conexión a internet y hacerlo en cualquier sitio. Ahora os toca a vosotras, así que ¡a por todas!

– Raquel Abelló –

«Tenía muchas ganas de empezar a entrenar, pero con mi estilo de vida era complicado. Y además no tenía ni idea de por donde empezar. Conocí a Aurora (…) y cuando propuso el Programa de entrenamiento me pareció fetén, así podía seguir viajando sin ataduras ni horarios, se adaptaba a culaquier espacio y sólo necesitaba conexión a internet. Además con el confinamiento hemos podido entrenar sin problemas y ¡sin mascarillas! A lo largo de los tres meses de entrenamiento me he sentido todo el tiempo acompañada y motivada. Siempre estaba disponible para resolverme dudas, me ayudaba con vídeos, documentos y materiales… Y como estaba tan cómoda hemos podido trabajar muchísimas cosas (…) Y todo en progresiones y de manera que ha resultado muy fácil. Estoy muy satisfecha porque he alcanzado todos los objetivos que me propuse, y más.»

– Belén Mendiluce –

«Es muy divertido y muy especial el trabajo con ella, ya que te motiva a hacer cosas diferentes, y sobre todo que no sean rutinarios y aburridos. Me encanta la parte de retos, ya que gracias a los retos rompemos muchas barreras, que a veces las ponemos porque pensamos que es un ejercicio que no vamos a poder hacer por nuestra condición, por nuestras barreras mentales… Cuando vamos probando y viendo que cada vez podemos hacer un poquito más, es súper motivador y te sientes muy orgulloso. «

-Amor Villar-

«Conocí a Aurora, lo que proponía, y ha sido estupendo. Quiero destacar sobre todo a ella, su forma de ser, te anima un montón. Cada vez que conectábamos era un chute y un empujón de energía para ponerme con ello. También la adaptación a cada uno y a sus ritmos. El programa se va adaptando a eso y al final consigues crear tu pequeña rutina o tu pequeña práctica diaria, semanal o como veas que se ajusta a tus necesidades. Y el tema de circo, una iniciación y a ir progresando, porque esto no se acaba aquí. Si estáis en esto, adelante porque merece la pena.»

– Elena Martina Navarra-

En resumen, esto es lo que te llevas del Programa de 3 meses:

N

Entrevista de evaluación inicial

De 1h donde aclararemos tu punto de partida y objetivos a conseguir 15€-

N

Sesiones grupales semanales de Entrenamiento de Circo

12 sesiones en total de 1h de duración vía Zoom  180€-

N

Sesiones individuales personalizadas

2 sesiones mensuales (cada 15 días), 6 sesiones en total de 1h de duración vía Zoom  120€-

N

Vídeos Desafíos de Circo

Los Desafíos de Circo se irán enviando por vídeo según nivel y se verán en algunas clases grupales 150€-

N

Soporte vía Mail

Tendrás soporte conmigo 24h durante los 3 meses vía mail para cualquier duda que quieras consultarme-30€-

N

Comunidad en Grupo Privado de Facebook

Para que puedas compartir con todos tus compañeros tus progresos, dudas, celebraciones…

L

¡Los 2 bonus extra!

Para que descubras otra forma de trabajar tu cuerpo  70€ 

Valorado en  565€

PRECIO FINAL DEL PROGRAMA DE 3 MESES DE ENTRENAMIENTO DE CIRCO

347€